番茄工作法 x 视觉激励法

经过验证的时间管理方法，将工作分解为 25 分钟专注间隔配合短暂休息。由 Francesco Cirillo 发明，帮助数百万人保持高效而不倦怠。

在行为心理学中研究发现，视觉符号直接激活大脑前额皮质，这个区域掌管决策与目标执行。潜意识会强化自我认同和行动力。